12月に起こりやすい不調
交野市でトータルエステティック・
リラクゼーションサロンを
しております
日本エステティック協会登録
プレミアム認定サロン
SalonAngelHeartです。
(サロンエンジェルハート)
12月も中旬なのに、今週末もまた
気温が20度を超えるくらい
上がるそうです。
雨が降った後は急激に気温が下がり
温度差が10度以上と言われて
おります。
本当に今年の気候は一体どうなって
いるのでしょうか?
こんなに寒暖差があるので風邪を
ひいたり自律神経が乱れたりして
体調を崩す方も増えそうですね。
とにかく質の良い睡眠が一番大事です!
毎日のバランスの良い旬の物を
食べる事で心と体を整える事が
出来ます。
前回は12月の過ごし方を
お伝えしました。
今回は12月に起こりやすい
不調をお伝え致します。
不調①
【老化現象】
働き過ぎで腎臓が弱ると骨が弱く
なります。
思考力も低下し、耳も遠くなります。
さらに、髪がパサついたりといった
症状も出てきます。
これらの現象はいわゆる老化現象です。
また、おしっこを体に溜めておく
力が弱まる事で、頻尿も起こります。
だからこそ、冬の養生の基本は
腎を徹底ケアすることが大切に
なります。


お食事でいえば、腎を養う効果がある
「黒い食材」や「鹹味を持つ食材」が
おススメです。
例えば、黒豆やヒジキ。
ただでさえ外の外気の寒さで、腎は常に
働きエネルギーを使って体を温め
続けている状態です。
心身に不調が現れる前にしっかり
体を温かくして栄養のあるものを
食べるといった基本的な養生を
意識して過ごすと良いです。

不良②
【血行不良・冷え】
寒さで血流が悪くなると、冷えの症状が
現れます。冷えを改善には、体を温める
作用を持つ食材を日々の食事に
取り入れましょう。
今の時期なら、長ネギや生姜、シナモン
ラムなどのお肉もおススメです。

寒さによる血行不良は気の巡りを
司る肝臓に負担がかかるので、
気が停滞することで不安感が
出る事もあります。
メンタルの不調は腎だけでなく、
肝を養う食材も大切です。
この時期だと、干しシイタケや
シシャモなどが良いです。
この時期積極的に摂りたい食材を
次回お伝え致します。
いつも最後まで読んで下さり
ありがとうございます。
毎日当たり前の事が中々出来ない
方こそ不調が出やすいので、
意識して参考にして頂き、健康に
美しく不調が出ない為の体作りの
お役に立てれば嬉しいです。
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