10月に起こりやすい不調！

交野市でトータルエステティック・

リラクゼーションサロンを

しております

日本エステティック協会登録

プレミアム認定サロン

SalonAngelHeartです。

（サロンエンジェルハート）

今月気をつけたい不調

・呼吸器系のトラブル

・お肌の乾燥

季節の変わり目。寒暖差が一段と

激しい時期です。

空気の乾燥で肺が弱ると、空咳や

痰が絡むといった呼吸器系の

不調が起こります。

皆様はいかがでしょうか？

こんな症状出ていませんか？

そんな不調を和らげるのが、

豆腐・里芋・柿・ゆり根といった

旬の食材です。

特に豆腐は手軽に食べれるので、

気持ちを安定させる効果も

実はあるんですよ。

しかも前回もお伝えしましたが、

揺らぎやすいメンタルを整えてくれます。

肌を寒さに慣らすことは肺を鍛える

事にもつながり、風邪の予防にも

なります。

寒くなり始めたタイミングでいきなり

暖房をつけるのではなく、肌寒さを

感じるくらいの状態で少しづつ体を

慣らすと体も季節の変化に順応しやすく

なりますよ。

肺が弱るとおのずと関連する

大腸にも影響が起きます。

大腸は潤いを吸収する場なので、

肺・大腸の弱りは結果的にお肌が

乾燥するといった肌トラブルに

繋がります。

お肌の乾燥も肺と同じく、

体を潤す食材の補給が効果的です。

人参やブロッコリーなどの

緑黄色野菜やしめじやマイタケ

などのキノコ類もおススメです。

食養生は薬のように即効性は

ありませんが、

不調が起きてから食べるよりも

日頃から意識して取り入れる

ことで、不調が起こりづらい

体作りに繋がります。

季節にあわせた旬の食材を

食すように心がけましょう。

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★サロンエンジェルハートでは、

季節の過ごし方やメンタルケア食養生など

オンラインでご案内もしております。

ご興味のある方はお気軽に

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