夏の土用時期の健康法。

交野市でトータルエステティック・

リラクゼーションサロンを

しております

日本エステティック協会登録

プレミアム認定サロン

SalonAngelHeart です。

（サロンエンジェルハート）

暑中お見舞い申しげます。

今週に入ってから、戻り梅雨も終わり

本格的な夏がサロンのある大阪も

来ました☀

連日茹だるような暑さではありますが、

サロンの中は快適です😊

パソコンが壊れるなどの

ハプニングもありましたが

ようやく使えるようになりました。

原因はわかりませんがＳＳＤの交換

となりました。

機械ものなので相性もあるだろうから

仕方がないですね・・・。

同時にスマホの調子も悪かったので

大変ではありましたが、どちらも

改善されたので、更新が遅く

なりましたが、またブログ再開

いたします。

さて本題です。

暦の上では大暑。

一年で一番熱い時期です。

この時期年に４回ある土用の中でも

一番重要な土用時期です。

土用時期は土いじりや土起こしはせず

土建業などでは土用の時期を避ける

傾向もあります。

自ら動かず自然のままに過ごす

時期でもあります。

人間も自分を見つめなおす

時期でもあります。

また世の中の変化も出やすい

時期でもあります。

体調管理では、夏の疲れが

お腹や胃腸に現われてきます。

食事管理もこの時期は見直して

みてください。

この時期胃腸のトラブルが出なければ

ダイエットも有効です🎶

実は姿勢と呼吸法を意識するだけでも

違いが出てきますので簡単な体操を

お伝えします。

下腹部からお腹を持ち上げるように

お腹をギュッと引き締めます。

その時お尻の穴もギュッと

引き締めるようにへこませます。

横隔膜が持ち上がるよなイメージで。

肩の力を抜いて脱力。

持ち上げたらリラックスを

繰り返すだけでも姿勢が整い

血流がよくなりることで

身体も引き締まってきます。

理想は７セットですが無理を

しないように自分のペースで😊

便秘や背中のコリや首肩も、

とても楽になりますので、

熱い時期でもおうちの中で

簡単に引き締めができますので

是非チャレンジしてみて下さい。

この時期とるといい食材を

次回はご紹介します。

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サロンではこの時期とるといい

食材の詳細や健康法などを

もっと詳しくお伝えしております。

ご興味のある方はオンラインで

お伝えしておりますので

お気軽にお問い合わせ下さい。