新生活時期の体調管理と食。

交野市でトータルエステティック・

リラクゼーションサロンを

しております

日本エステティック協会登録

プレミアム認定サロン

SalonAngelHeart です。

（サロンエンジェルハート）

新生活時期の体調管理について。

新生活新しい事が始まったり、

出会ったりで、知らずに緊張

したりしてストレスで下痢と便秘を

繰り返す過敏性大腸炎に

注意が必要です。

毎日、朝起きで空気の入れ替えで

窓を開けた時に、朝日に向かって

深呼吸を欠かさず、規則正しい

添加物を含まない食生活を

心がけます。

たくさんの香辛料も控えめにし、

薄味が基本です。

実はこれだけでも体質改善は

出来ます。

この時期摂るべき食材は、

ニンニク。

ニンニクには、冷え、肩こり、

頭痛、生理痛、浮腫みに

効果があります。

あのニンニクの匂いの成分

アリシンが元気の源になります。

但し、腫物や炎症部がある時は

控えて下さい。

また、食べ過ぎると目が悪くなり、

下痢の続く人や体力が消耗

している時は食さない方が良いです。

ニンニクには抗菌、解毒作用があり

薬味に向いているので、肉料理と

一緒に摂るのが効果的です。

春の時期時にレバーも良いです。

レバーは肝臓強化、目の疲れ、

こむら返り、肩こり、生理痛、

貧血、不眠、ストレスなどに

良いです。

鶏肉も実は春の時期に一番食すのが

適しています。

脂身も少なく、ダイエットにも向いております。

また、滋養強壮、体力強化に

効果があります。

過去の病気改善や現在の体質改善にも

効果的です。

コラーゲンもあるので美肌にも

もちろん良いです❤

また、来週末からは新しい

食生活の時期に入ります。

食と健康についてお伝え致します。

また、オンライン（zoom）で

春の食生活・健康講座も

行っております。

ご興味ある方はお知らせ下さい。

こういった内容の総合版です。